سوف (من voluntas اللاتينية) هي القدرة على توجيه أعمال المرء . إنها خاصية للشخصية التي تنادي بنوع من القوة لتطور عملاً وفق نتيجة متوقعة. وعادة ما تشير الإرادة إلى الأمل في مكافأة مستقبلية ، حيث يسعى الشخص للرد على الاتجاه الحالي للحصول على منفعة أخرى .

على سبيل المثال: "يجب أن تكون لديك قوة الإرادة للتغلب على مرض من هذا النوع" ، "الرجاء وضع حسن النية وحاول ألا تحدث المزيد من المشاكل" ، "اضطررت إلى إطلاق النار عليه بسبب إرادته السيئة للعمل الجماعي" .

وقد حفزت الإرادة جميع أنواع المناقشات الفلسفية لأنها مرتبطة بما يريد المرء القيام به وفهم الأسباب التي تجعل الشخص يختار القيام بذلك. لذلك ، فإن الإرادة مرتبطة بالإرادة الحرة .

ترتبط الإرادة أيضًا بالسلطة للاختيار من الضمير والشعور والعمل. شيء ما يتم اختياره بواسطة الإرادة الخاصة لا يرتبط بدفعة خارجية. امرأة تتخلى عن وظيفتها لأنها غير راضية عن الشروط ، تتصرف وفقا لإرادتها. ومن ناحية أخرى ، فإن المرأة التي تترك وظيفتها بسبب ضغوط زوجها ، على سبيل المثال ، لا تحترم إرادتها.

هناك طريقة أخرى لفهم الإرادة تتعلق بالرغبة أو النوايا لفعل شيء ما : "إنني على استعداد لاستئناف دراستي في الفن " ، "يقول لي الكثيرون للمحاولة مرة أخرى ، لكن ليس لدي أي إرادة . "

من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون الإرادة ولاية أو أمر شخص ما : "لقد تم إرادة والدي واشترى المنزل" ، "قرر المدرب احترام إرادة العجلة ولم يدع اللعبة القادمة" .

الإرادة والسمنة

تشير قوة الإرادة إلى قدرة البشر على التغلب على تلك الرغبات التي يمكن أن تولد عواقب ضارة لوجودنا. غالبًا ما يرتبط المفهوم بالالتزام بالوقوف على نظام غذائي لإنقاص الوزن .

السمنة هي مشكلة تؤثر على مجتمعاتنا بطريقة خطرة ولها عواقب في حالات كثيرة تكون ضارة للغاية. السبب في وجود المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض هو أنه في كثير من قوة الإرادة ليست نشطة بالكامل ، ثم وضع هدف (تقرر أن تفقد الوزن) والعمل بجد لتحقيق ذلك (اتبع الرسم البياني حمية لقد فرضنا أنفسنا) مهمة محبطة تقريبا قبل البداية.

وفقا لمؤلف واحد من الأعمال الأكثر شعبية بين كتب المساعدة الذاتية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد ، والذي يحمل عنوان "الوصايا العشر من النظام الغذائي" ، والاعتماد على الرغبة في فقدان الوزن ليس قرارا جيدا ، ينصح بأنه يعتمد أكثر على إستراتيجية جيدة ؛ وهذا لا يتطلب دائما اتباع نظام غذائي كامل من التضحيات التي من شأنها أن تحفزنا للحصول على تثبيط وخفض أسلحتنا بعد وقت قصير من البدء.

يقول هناك طريقتان لإنقاص الوزن. إحداهما مكثفة (نظام صارم يجب أن تكون قوة الإرادة فيه ضرورية) وبطء ولكن من المؤكد (تخصص حيث يلعب الصبر دورًا أساسيًا ، وحيث لا يحدث أي شيء في حال خرقنا يومًا ما قواعد النظام الغذائي).

نصيحة لنظام غذائي آمن هو إجراء تغييرات صغيرة ولكن مباشرة تؤدي إلى تغيير عام تدريجي. لا توجد طريقة سحرية لإنقاص الوزن ، ولكن ضع في اعتبارك أن بعض الجوانب التي تجعل المرء نفسه يمكن أن يكون عونا حيويا لتحقيق ذلك ، وبعض تلك المذكورة في هذا الكتاب هي:

* تقبل الواقع: لا تخدع نفسك. ليس صحيحا ما يقوله بعض الناس أنهم لا يأكلون شيئا ولا يسمون نفسه ، كلما زادوا الكيلوه لأنهم يتناولون سعرات حرارية أكثر مما يحرقون. قبل هذا ، فإن أول شيء يمكن القيام به ، قبل تناول كميات أقل ، هو التحرك أكثر.

* اقترح ما يلي: لا تضع أهدافًا من الصعب جدًا تحقيقها. من الأفضل أن تأخذ المزيد من الوقت ولكن تحقيق نتائج حقيقية ، من فقدان الوزن في البداية ثم العودة إلى كسب تلك الكيلوغرامات ، لتتغذى على النظام الغذائي.