تعريف procastinación

Procasting هو مصطلح يستخدم بشكل متكرر ، على الرغم من أن الأكاديمية الملكية الإسبانية (RAE) تعتبره غير صالح ، ومن ناحية أخرى ، يشير إلى استخدام التسويف . يتعلق الأمر بالاتجاه ونتيجة للتأجيل ، أي تأخير أو تأخير أو تأخير شيء ما .

* إنشاء مجموعة من الأنشطة التي لا تسمح لنفسك بالمغادرة لوقت لاحق ، مع الأخذ بمعايير الوقت الذي تستغرقه لتنفيذها. على سبيل المثال ، لتحديد أن تلك الإجراءات التي تستغرق دقيقتين أو أقل لن تتمكن من بثها ؛

* يجرؤ على مواجهة تلك الالتزامات التي تنتج الخوف خطوة بخطوة ، في جلسات صغيرة . في بعض الأحيان لا نجرؤ على البدء بمهمة لأننا نعتقد أننا غير قادرين على إتمامها ، ولكن عندما نجبر أنفسنا على تكريس جهودنا ، حتى ولو لبضع دقائق فقط ، فمن المرجح أن يضعف هذا الحاجز.

* تحويل أي مهمة متكررة أو مملة إلى روتين يساعد دائمًا على التغلب عليها بسهولة أكبر. عندما نعتاد على مواجهة نفس التحديات كل يوم ، فإن تلك الجوانب التي هددتنا قبل أن تفقد القوة قبل المهارة التي نطورها حتما ؛

* خذ الوقت الكافي للتفكير في تلك الأشياء التي كنا نؤجلها لفترة طويلة ، لإيجاد أسباب استباقيتنا . نحن لا نترك دائماً الالتزامات لوقت لاحق على مستوى واعي ، ولهذا السبب من المهم مراجعة منظمتنا بشكل متكرر واتخاذ القرارات المناسبة لتحسينها ؛

* سجل في جدول الأنشطة التي نقوم بها كل يوم والوقت الذي يستغرقه كل واحد قد يبدو مبالغا فيه إلى حد ما ، ولكن عادة ما يعمل على أن يصبح أكثر مسؤولية وإنشاء رابطة أقوى مع التزاماتنا.

* واحدة من أفضل النصائح لمكافحة procasting (من بين العديد من المشاكل الأخرى) هو تعلم أن يقول "لا" . من المحتمل أن وراء استحالة إكمال مهامنا ، عادة ما تكون هناك التزامات مع أشخاص آخرين لا تجعلنا نشعر بالراحة.

* على الرغم من أن procasting مرتبط بالوقت ، إلا أن سر تجنب استخدامه هو استغلال طاقتنا. إن محاولة العمل أو الدراسة عندما نكون متعبين أو ممنوعين عاطفياً تزيد بشكل كبير من فرص الفشل ؛

* اعتمادًا على شخصية كل شخص ، ومشاركة دوائرنا بالمعلومات حول المشاريع التي نخشى تأجيلها يمكن أن تساعدنا في إكمالها ، نظرًا للضغط الذي يأتي مع توقعات الآخرين .

موصى به
  • تعريف شعبي: تربية

    تربية

    ويطلق عليه رفع الفعل وعواقب التربية: رعاية ، وتغذية وتثقيف كائن حي ، أو إنتاج أو تطوير شيء ما. يتم تطبيق المفهوم عادة على المهمة التي طورها أولياء الأمور أو أولياء أمورهم خلال السنوات الأولى من حياته . على سبيل المثال: "هناك طرق مختلفة لأولياء الأمور: يجب على كل والد أن يختار الشخص الذي يناسب مبادئه وأفكاره" ، "بعد الموت المأساوي للزوجين ، قام
  • تعريف شعبي: منطق

    منطق

    يعرف العلم القائم على قوانين وطرق وأشكال المعرفة العلمية باسم المنطق . إنه علم رسمي يفتقر إلى المحتوى لأنه يركز على دراسة بدائل الاستدلال الصحيحة . وهذا يعني ، أنه يقترح دراسة الأساليب والمبادئ المناسبة لتحديد المنطق الصحيح بدلا من واحد غير ذلك. يسمح علم أصل الكلمة أن يعرف أن مصطلح "المنطق" له أصله في الكلمة اللاتينية logĭca ، والذي بدوره مشتق من logikós اليونانية (من الشعارات ، "العقل" أو "الدراسة" ). الفيلسوف
  • تعريف شعبي: حيوان منوي حي

    حيوان منوي حي

    يشير مصطلح الحيوانات المنوية ، المشتق من الكلمة الفرنسية spermatozoïde ، إلى الأمشاج الذكور . يطلق عليه اسم المشيج ، من ناحية أخرى ، الخلية الجنسية ، إما ذكر (الحيوانات المنوية المذكورة آنفا) أو أنثى ( البويضة ). عندما يجتمع الحيوان المنوي والبيضة ، يتشكل الزيجوت . مع تطور الزيجوت ، تبدأ المراحل المختلفة التي تلي لاحقاً في ولادة كائن جديد. ومن المعروف باسم Spermatog
  • تعريف شعبي: أرض

    أرض

    من terrenus اللاتينية ، يشير مصطلح الأرض إلى تلك التي تنتمي إلى أو بالنسبة إلى الأرض إما من حيث الملكية أو الفضاء إلى الحراثة. يمكن القول على سبيل المثال: "أبي لديه أرض من أربعة عشر هكتارا في باتاغونيا" ، "على تلك الأرض سنقوم بزراعة الذرة" . وفقا لمختلف التخصصات يمكن فهم المصطلح من وجهات نظر معينة. على سبيل المثال ، في الجيولوجيا ، فإنه يمثل مجموعة من المواد المعدنية التي لها أصل مشترك أو التي تكونت في الفترة نفسها ؛
  • تعريف شعبي: مسلمة

    مسلمة

    المسلسل هو ذلك التعبير الذي يقدم الحقيقة من دون مظاهرات أو أدلة ، ولكن يتم قبول ذلك حتى في غياب الأدلة. يتم قبول القبول من خلال التعايش من تعبيرات أخرى يمكن الرجوع إليها والحاجة إلى استخدامها في منطق لاحق. وبالتالي ، فإن الفرضيات هي مقترحات تسمح بوضع أحكام منطقية. بالنسبة للفلسفة ، فهي تعبيرات لا يمكن إثباتها من الناحية النظرية ، لكن يجب الاعتراف بها لفهم شيء ما. بهذ
  • تعريف شعبي: التسلسل الزمني

    التسلسل الزمني

    في اليونانية حيث يمكننا العثور على أصل اشتقاقي للمصطلح كرونولوجيا التي تحتلنا الآن. وتتكون من ثلاثة مكونات لهذه اللغة: • الاسم "chrono" ، والتي يمكن ترجمتها ك "وقت". • كلمة "شعارات" ، أي ما يعادل "الدراسة". • اللاحقة "-ia" ، والتي تستخدم للإشارة إلى "الإج