النظافة العقلية هي مجموعة من الأنشطة التي تسمح للشخص أن يكون متوازنا مع بيئته الاجتماعية الثقافية. هذه الإجراءات تحاول منع ظهور السلوكيات التي لا تتكيف مع الأداء الاجتماعي وتضمن التكيف النفسي الضروري للموضوع للتمتع بصحة نفسية جيدة.

يجب أن يشارك المجتمع بشكل عام في خلق بيئة مواتية بحيث يتوازن جميع الناس مع البيئة . على سبيل المثال ، تساهم الأسرة ونظام التعليم والدولة والدين في الصحة العقلية.

عندما نتحدث عن النظافة النفسية ، من الضروري إثبات وجود العديد من العادات التي يمكننا القيام بها على أساس منتظم ومتكرر لجعلها مثالية قدر الإمكان. على وجه الخصوص ، من أهمها ما يلي:

التقييم الإيجابي للنفس مع هذا ، ما أتينا إليه هو أنه حيوي وأساسي لصحتنا العقلية بأننا نعزز من تقديرنا لذاتنا وصورتنا. وهذا ليس فقط يجب علينا أن نقدر الشيء الجيد الذي يمتلكه بقية الناس ولكننا نحن أيضًا.

إدارة عواطفنا. كل واحد من العواطف التي تهاجمنا ، سواء في الجانب الإيجابي أو السلبي ، من الضروري أن نعرف كيف نوجهها ونفسرها من أجل مصلحتنا.

ذكريات إيجابية في هذه الحالة ، يجب أن نترك الماضي لنتذكر لحظات جيدة وإيجابية وليس الآخرين الذين يؤذوننا أو يسببون لنا الإحباط.

إرضاء الاحتياجات الأساسية. إن وجود نظافة عقلية جيدة توفر الصحة العقلية المستقرة والمتوازنة أمر يحدث ، من بين أمور أخرى ، لتلبية احتياجاتنا الأساسية. إذا لم نقم بإرضائهم ، فإن ما سنقوم به هو إحباطنا وبالتالي إلحاق الضرر بهم. من بين تلك الاحتياجات الرئيسية سيكون الأكل والشرب والنوم وممارسة الجنس ...

انظر الإيجابية سيكون هناك العديد من المواقف والأشخاص الذين سيكونون موجودين في محيطنا ، وعلينا جميعا البقاء مع ما هو إيجابي وجيد بالنسبة لنا.

الاستقلالية ، والرفاهية الذاتية ، والإمكانيات العاطفية والقدرة التنافسية هي بعض العوامل التي يجب أن تهتم بها النظافة العقلية. من المهم أن نضع في اعتبارنا أن عدم وجود اضطراب عقلي معترف به (مثل الفصام أو الذهان) لا يعني الصحة العقلية.

تنعكس الصحة العقلية للفرد في سلوكه اليومي وترتبط بالقدرة على إدارة مخاوفهم ومخاوفهم والسيطرة على القلق ومواجهة الصعوبات وتخفيف حدة التوتر. يجب أن يكون كل الناس قادرين على قيادة حياة مستقلة دون علاقات شخصية تؤثر على سلطتهم في القرار والحل.

يجب العناية بالنظافة العقلية من قبل كل فرد من خلال العادات الإيجابية التي تسمح له بالحفاظ على التوازن الداخلي. إن التقييم الإيجابي لصفات الأفراد وغيرهم ، والتطهير العاطفي ، وتقوية احترام الذات هي بعض القضايا التي يجب على أي شخص العمل عليها لحماية نظافته العقلية وتجنب الاختلالات النفسية التي تمنعه ​​من العمل بشكل طبيعي.