الغمر ، من الغمغ اللاتيني ، هو عمل إدخال شيء ما أو دخول سائل . كما يمكن أن يكون إدخال شخص ما في بيئة معينة ، حقيقية أو خيالية.

حمام الغمر مثالي للاسترخاء واستعادة الطاقات بعد يوم طويل من العمل ، أو لاستعادة معنوياتك في أوقات التوتر الشديد. وهي عادة شرقية شائعة جدا في الغرب. مع 20 دقيقة فقط من الغمر في الماء عند درجة حرارة معينة ، والاستفادة من الأملاح ، والصابون أو الزيوت الخاصة ، فمن الممكن أن تترك وراءها الإحساس بالإرهاق الجسدي والعقلي.

يمكن أن تلعب الموسيقى والإضاءة دورًا أساسيًا في حمام الغمر ، حيث تساعد على خلق المناخ المناسب للاسترخاء . لهذا السبب ، يُنصح بتخفيض شدة الضوء ، أو استخدام الشموع (لأن هذه الطريقة يتم تعزيز بقية العيون) وإعادة إنتاج الموسيقى الهادئة ، ويفضل بدون أصوات ، من أجل الوصول إلى طائرة أخرى.

إن عطر الأملاح والزيوت والصابون مهم أيضاً ، ولهذا السبب يوجد تنوع كبير ، لكل منها فوائده المحددة جيداً. فيما يتعلق بالشموع المعطرة ، فمن المستحسن أن العطر الخاص بك لا يتداخل مع الآخرين ، لكنه يكمل.

من المهم جداً أن نتبنى الموقف من اللحظة التي نبدأ فيها بإعداد حمام الغمر: يجب أن نعد أنفسنا عاطفياً للاسترخاء ، فترة طويلة من الوقت للراحة والبحث عن التوازن ، حيث لا يمكننا التظاهر بأن المياه والمنتجات تكملة تفعل كل هذا العمل.

بعض المشاكل المرتبطة بحمامات الغمر هي:

* يمكن للحرارة الشديدة للماء أن تحدث صراعات مع أدوية أولئك الذين يعانون من ارتفاع الضغط أو أمراض قلبية معينة ، والتي من المهم التحدث مع الأطباء قبل اتخاذ قرار أخذ حمام من هذا النوع ؛

* يمكن أن تؤدي الزيادة في درجة الحرارة إلى الإضرار بالجنين ، ولهذا السبب لا ينصح بها للنساء الحوامل ؛

* قد ينقص إنتاج الحيوانات المنوية بعد التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة ؛

* الغمر لفترات طويلة من الزمن (أطول من 20 دقيقة) يمكن أن يسبب الجفاف وزيادة في درجة الحرارة في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات صحية خطيرة.