وجاءت الكلمة اللاتينية serenĭtas لغتنا والصفاء . إنها خاصية تلك أو تلك التي هي أو هي هادئة . هذا المصطلح (هادئ) ، من ناحية أخرى ، يمكن استخدامه كصفة لوصف من هو الهدوء ، الاسترخاء أو الراحة .

على سبيل المثال: "إنه مدرب ينقل السكينة إلى لاعبيه ، وهو أمر مهم للغاية في هذا النوع من البطولات" ، "إن سكون البحر مدعو للتنقل دون قلق" ، "لقد فوجئت بسعادة راؤول عندما علم عن الأخبار ".

يطبق مفهوم الهدوء عادة على الإنسان ، ويقترن عادة بقدرة الشخص على التصرف بعقلانية وتهدئة في جميع الأوقات . إن الشخص الذي هو هادئ ، بهذه الطريقة ، لا يسمح لنفسه بأن يكون مدفوعًا بالدوافع أو بالعواطف.

لنفترض وجود حريق في منزل وحوصر شخص داخل غرفة ، تحيط به ألسنة اللهب التي تتحرك عبر المبنى. إذا كان الفرد يحافظ على الصفاء ، سيحاول إيجاد مخرج مع حماية سلامته. من ناحية أخرى ، قد يحد الرجل الذي يئس قبل الوضع من الصراخ وأداء الأعمال التي لا تسهل هروبه من المكان.

هناك أشخاص لديهم شخصية هادئة ، ولكن هناك آخرون ، بسبب ظروف معينة من الحياة مثل الإجهاد أو الحالات الدرامية ، فقدوا سكونهم. ولذلك ، ثبت أن هذه الأخيرة يجب أن تتخذ تدابير لاستعادتها طالما أنها ستساعدهم في الحصول على حياة أكثر هدوءا.

على وجه الخصوص ، تم تحديد أن هناك بعض المبادئ التوجيهية والإجراءات التي يمكن تطويرها من أجل تحقيق الصفاء المذكور. ومع ذلك ، من بين أهمها ما يلي:
-الأولى ستكون محاولة اكتشاف ما يسبب السكون فقدوا ولديهم مشاعر القلق والإحباط أو الحزن.
- بالطريقة نفسها ، من الضروري البدء في ربط الأشياء وإعطاء الأهمية فقط لما لديك ، وليس الارتعاش لأي تافه.
من المستحسن المضي قدما في الأنشطة التي ليس فقط "واضحة" وتعمل على الابتعاد عن الروتين اليومي ولكن أيضا للعثور على الاسترخاء والسلام الداخلي الضروري. على وجه الخصوص ، من بين أنسبها اليوغا أو البيلاتس ، على سبيل المثال.
- في العديد من المناسبات ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم وجود صفاء مطلق ومطلق لأنهم متطلبون للغاية ، سواء مع الآخرين أو مع أنفسهم. ولهذا السبب من الضروري أن يضعوا العلاج بهذا المعنى ، لأن المستوى المفرط جدا في هذا الجانب سيجلب معه الحزن والإحباط والغضب والشعور بالفشل ...
- التمتع بملذات الحياة الصغيرة هو تدبير آخر مهم في هذا الصدد.

يمكن أيضًا تطبيق فكرة الصفاء على الطبيعة . في هذه الحالة ، ترتبط بغياب الظروف الجوية التي تحرض أو تغير البيئة . شاطئ هادئ عندما لا توجد رياح ، على سبيل المثال الاحتمال. ويمكن قول الشيء نفسه عن بركان لم ينفجر لفترة طويلة.