الغوص هو نشاط تحت الماء يمكن القيام به للأغراض الترفيهية أو الاستقصائية أو الرياضية. وتتكون من دخول الماء وغمر الجسم كله ، لذلك ، بشكل عام ، يتم تطويره بمساعدة نوع من المعدات التي لا تسمح للغواص بالوصول إلى السطح للتنفس.
على سبيل المثال: "أود أن أحصل على دورة غوص قبل السفر إلى المكسيك" ، "العديد من السياح يختارون الغوص في البحيرة ، على الرغم من أن آخرين يفضلون المشي على التل" ، "اقترح مدرب الغوص أن لا نذهب بعيدا الكثير من القارب " .
عندما يقرر الشخص الغوص دون أي نوع من المعدات أو المعدات ، يتحدثون عن الغوص الحر . هذه الممارسة تنطوي ببساطة على غمر نفسك في الماء والسباحة تحت السطح بينما تحبس أنفاسك. لأسباب منطقية ، عند الغوص بهذه الطريقة ، يجب علينا الخروج بشكل متكرر للحصول على الأوكسجين. لذلك ، من المستحيل الوصول إلى أعماق كبيرة.
لمراقبة العجائب تحت الماء ، مثل الشعاب المرجانية أو الأسماك ، فمن الأنسب أن يكون لديك معدات الغوص . بعض المكونات الأساسية هي الأقنعة الواقية للعيون (التي تسهل الرؤية تحت الماء) ، وزعانف أو أرجل الضفادع (لتسهيل النزوح) ، وهي بدلة واقية (تسمح لنا بمقاومة درجات الحرارة المنخفضة للمياه ، خاصة في أعمق المناطق) ، وبطبيعة الحال ، خزان الأوكسجين مع بقية العناصر المرتبطة بها لتكون قادرة على التنفس تحت الماء.
من الممكن ممارسة الغوص بالقرب من السطح دون مساعدة من الأكسجين الإضافي. نحن نحتاج فقط إلى الغطس ، وهو أنبوب ممدود ينتقل من الفم إلى السطح ويسمح بالتنفس حتى عندما يكون الموضوع على الوجه تحت الماء. أقل البدائل تطلبا للغوص هي الأكثر طلبا من قبل السياح والأشخاص الذين لديهم فضول ولكن ليس لديهم التدريب اللازم أو ترغب في الحصول عليها.
التدريب اللازم
بما أن العديد من الناس يعرفون كيفية السباحة من الصغيرة ، أهمية ومستوى الحاجة إلى الاستعداد البدني والعقلي الذي غالبا ما يتم تجاهله أي شخص يرغب في ممارسة الغوص ؛ كفضول ، يحدث شيء مماثل مع التدريب ليصبح رائد فضاء ، مما يوفر المسافات.
بالنسبة للبشر ، الماء هو وسيلة غير مستقرة وغير متوقعة أحيانًا تجعلنا نبذل جهودًا جسدية أكبر للانتقال من ما اعتدنا عليه على الأرض . لا داعي للتأكيد على عدم قدرتنا على التنفس عندما تغمرنا المياه ، لذلك ينبغي أن يجعلنا التدريب قادرين على تعظيم طاقاتنا لمواجهة جميع القيود ومعرفة كيفية التغلب على حالات الطوارئ.
يتعاون العمل الهوائي الملائم مع تكيف أنظمة التنفس والقلب والأوعية الدموية مع تجربة الغوص ، مما يساعدنا على تحسين التحلل الهوائي (الحصول على الطاقة) ولحفظ مواردنا ، لكي نكون فعالين قدر الإمكان عند أداء الحركات تحت الماء.
يهدف أحد تمارين التدريب الرئيسية إلى تمديد فترة انقطاع النفس ، أي تلك التي نتمكّن من مقاومتها دون تنفس. من المستحسن دائما أن يكون الإشراف على المعلم ، للإشارة إلى التقدم السليم للغوص ومساعدتنا في حالة الدوخة.
بعض الأنشطة الموصى بها لتحسين قدرة الرئة هي السباحة والرقص والخطوات والتمارين الرياضية وركوب الدراجات. الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون ثابتا في كثافة وتواتر الممارسات ، وزيادة المتغيرات تدريجيا ، حيث يتكيف الجسم مع المطالب. تجدر الإشارة إلى أن كل هذا يتوقف على عمر وظروف كل شخص ، لذلك لا ينبغي أن تمضي دون المعرفة الصحيحة.