الركبة هو المصطلح الذي يأتي من روتيلا ، وهو مصطلح لاتيني هو ضئيل من روتا ( "عجلة" ). يستخدم هذا المفهوم لتسمية منطقة الجسم التي ينضم فيها الفخذ إلى الساق.

الركبة هي مفصل يتكون من اتحاد عظم الفخذ والساق . في المنطقة يوجد أيضاً عظمة أخرى تسمى الرضفة ، والتي تساهم في تحقيق حركات التمديد والانثناء.

هناك أربطة وعضلات حول الركبة ضرورية لتحريك الساق. عنصر آخر مهم جدا من الركبة هي الغضروف الهلالي ، وهما fibrocartilages التي تمنع الحركات المفرطة التي يمكن أن تسبب الضرر.

غالباً ما يعاني الرياضيون من إصابات في الركبة ، لأنها مفصلية تحمل وزن الجسم عندما نكون في وضع مستقيم. عند الركض أو القفز أو ضرب الساق ضد شيء ما ، فإن الركبة تعاني من تأثير مهم يمكن أن يؤدي إلى إصابات مختلفة.

إن تمزق الأربطة أو الغضروف المفصلي ، والاضطرابات ، والانجرافات المشتركة ، والتهاب الجيوب والتهاب المفاصل هي بعض من أكثر الاضطرابات والإصابات شيوعا في الركبة.

ونظراً لأهمية الركب في جسم الإنسان بالنسبة للوظائف التي يؤدونها ، فمن الضروري أن يهتم أي شخص ، سواء كان رياضيًا أم لا ، بالعناية الخاصة بتلك المفاصل في الساقين. ومن ثم ، ينصح الأطباء بتنفيذ سلسلة من التوصيات من أجل تحقيق أنهم في حالة مثالية:
- عند القيام بالرياضات ، وخاصة الركض ، من الضروري القيام بتدريبات على التمرين والإحماء مسبقاً.
- من الضروري دائمًا ارتداء أحذية مناسبة ، حتى لا تتأثر الركبتين بسبب عدم وجود توسيد أو استقرار أو توازن.
بنفس الطريقة ، من الضروري عدم إجبار تلك المفاصل من خلال تبني المواقف أو أداء تمارين مؤلمة وخطيرة.
- بالطبع ، من المهم أن نكون واضحين أنه يجب علينا التحكم في الوزن ، لأنه هو الطريق لمنع الركبتين من المعاناة. ولا ننسى أن هؤلاء هم الذين سيدعمون كيلوغرامات الفرد.
- لا يقل أهمية أن تأخذ في الاعتبار أن لديك لتجنب الحياة المستقرة. من المستحسن أن أي شخص ، على الأقل لمدة نصف ساعة في اليوم ، يذهب في نزهة على الأقدام بحيث تكون المفاصل التي تشغلنا في حالة مثالية.
- الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويقومون ببعض إصابات الركبة من المهم أن تذهب فوراً إلى طبيبك. وهذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها معالجتهم بالطريقة الصحيحة وتعديلها للضرر الذي لحق بهم.

في إسبانيا ، روديلا هو اسم سلسلة مطاعم الوجبات السريعة التي افتتحت أول متجر لها في عام 1939 . تدين هذه السلسلة باسم أنطونيو روديلا ، مؤسسها. الشركة متخصصة في السندويشات ، ولكنها تقدم أيضا السلطات ، كروكيتيس ، آيس كريم وغيرها من المنتجات.

في الوقت الحاضر ، من الممكن العثور على مقرات لروديلا في العديد من المدن الإسبانية ، مثل مدريد ، أليكانتي و مالاجا وغيرها.