ويسمى هذا التركز بالتركيز على الفعل ونتيجته من اللاصق أو اللا تمركز . يلمح هذا الفعل ، بدوره ، إلى فقدان التركيز (وهو مصطلح يمكن أن يشير إلى الاهتمام أو إلى اجتماع أو جماعة).

أول النصائح ضرورية لقيادة حياة صحية في أي مجال: تناول الطعام بشكل جيد. إن أهمية الغذاء ليست موضع شك ، لأننا نحتاج إلى تطويرها ، لحماية أنفسنا من الأمراض وإبقائنا ناشطين. إذا أجرينا حمية غذائية مفرطة الوزن أو تركنا المنتجات الأكثر فائدة في البحث عن الدهون المشبعة ، على سبيل المثال ، فإن جسمنا لا يستطيع الوصول إلى إمكاناته الكاملة.

يمكن أيضًا أن يتم تعزيز التركز بسبب قلة النوم ، وهو شيء شائع جدًا في هذه الحقبة. في حين أن الحلم هو مقدس بالنسبة لبعض الناس ، يفشل الآخرون في الاسترخاء أثناء الليل ويقودهم إلى الاستمرار في النشاط إلى أن يناموا في النهاية على السرير أو على الأريكة ، لكن هذا لا يسمح لهم بالراحة كما يحتاجون فعلاً. إن الحصول على يوم من الدراسة أو العمل مع ساعات قليلة من النوم هو الوصفة المثالية لأداء ضعيف وربما يصاب بالمرض في كثير من الأحيان.

هناك أولئك الذين يختارون الموسيقى البيئية لمكافحة الالتفافية ، ولكن هذا لا يعمل دائمًا. دائمًا ما يكون الإغراء قاب قوسين أو أدنى: تحضير شيء للأكل ، أو الذهاب لتناول كوب من العصير ، أو قراءة الأخبار على شبكة الإنترنت التي تركت لنا ، أو الرد على رسائل جهات الاتصال الخاصة بنا على الشبكات الاجتماعية ؛ انهم جميعا "صحيحة جدا" أسباب الابتعاد عن التزاماتنا .

ربما يكون أسوأ ما في اللاهوت هو الصعوبة العظيمة في العودة عندما يلاحقنا النشاط الآخر ، الذي أغرىنا وأخذنا بعيداً عن المحور الرئيسي. إحدى الطرق التي يمكننا من خلالها البدء في محاربة هذه المتلازمة هو السماح بفواصل صغيرة خلال العمل ، أي ، بافتراض منذ البداية أننا سوف نكسرها إلى أجزاء صغيرة حتى لا نندهش من الانحرافات ولكننا نمتلكها كـ "مكافآت" لكل مرحلة تغلب.