الأدينين هو أحد مكونات حمض الريبونوكليك ( RNA ) وحمض الديوكسي ريبونوكلييك ( DNA ). هذه المادة هي قاعدة نيتروجينية ، ورمزها هو A في الشفرة الوراثية.

لمعرفة ما إذا كنا نمر بحالة نقص في هذا المكون ، يمكننا إلقاء نظرة على الأعراض الأكثر شيوعًا: الإمساك ، اضطرابات الجلد ، انخفاض معدل النمو ، مشاكل الدم ، حساسية الأنسولين ، نقص السكر في الدم ، فقر الدم ، البدء من مختلف أنواع الحساسية ، والدوار ، والتعب فوق المستويات الطبيعية ، وزيادة النزوع إلى الإصابة بالأمراض والالتهابات بسبب ضعف جهاز المناعة .

فيما يتعلق بالمصادر الطبيعية للأدينين ، من المعروف أنه مكون يتكون من أجسامنا من خلال بعض الأطعمة ، لذلك ليس من الشائع جدًا العثور عليه كمكمل غذائي. حيث يظهر هذا الفيتامين في النباتات الطبية مثل كوهوش ، كايين ، الزعتر ، sarsaparilla ، dogrose ، الأعشاب البحرية ، القفزات ، goldenseal ، العشب ، النعناع البري ، كراوية ، الأرقطيون ، الشوك المقدسة والزنجبيل ، وغيرها الكثير.

من ناحية أخرى ، الأدينين موجود أيضا في بعض الأطعمة ، مثل الكسافا والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة بشكل عام والخميرة.

من بين فوائد الأدينين لجسمنا هو حقيقة أنه يعزز توليد خلايا الدم البيضاء . بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى أنه مشتق من البيورين ، وهو عنصر لا غنى عنه لتجميع البروتينات بشكل صحيح وتنفيذ العديد من العمليات الكيميائية.