تعريف إجهاد

يستيقظ الشخص مبكرا جدا للذهاب إلى المكتب ، وعند الخروج ، يجب أن يتعامل مع حركة المرور: التزمير ، الصراخ ، والسيارات تتحرك ببطء شديد ، الخ. في العمل ، ثماني ساعات من العصبية والجهد. عندما تصل إلى المنزل ، عليك تنظيف المنزل والعناية بأسرتك. الآثار؟ ردود فعل جسدية وعاطفية مختلفة والتي تعرف باسم الإجهاد .

إجهاد

هذا المفهوم يأتي من إجهاد المصطلح الإنجليزي ويترافق مع الحالة التي تحدث من الأحداث التي تولد القلق أو الكرب . عندما يتلقى شخص ما مطالب مفرطة ، يبدأ في الشعور بالقلق ويواجه أعراضًا مختلفة.

تُعرف العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد بأنها عوامل الإجهاد ، وهي محفزات تؤدي ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، إلى زعزعة استقرار التوازن في الكائن الحي الذي يُدعى الاستتباب .

هناك شيء يُنظر إليه على أنه تهديد ، وتغيير في وظائف علم وظائف الأعضاء ، والالتزام بمعالجة البيانات والمعلومات على الفور ، وضغط المجموعة والحبس هما من أكثر عوامل الإجهاد شيوعًا.

وبهذه الطريقة يمكننا أن نحدد على سبيل المثال ما يلي: "كان خوسيه لويس يعيش وضعا معقدا في العمل ، وهو أن الضغط الذي يمارسه عليه رئيسه ، وحقيقة أنه لم يحقق الأهداف المتوقعة كانت تطلق عليه صورة حقيقية. من الإجهاد ".

وبهذا المعنى ، يمكن أيضًا إضافة أن هناك شخصيات عامة متعددة اضطرت إلى ترك وظائفها مؤقتًا نتيجة لكونها تحت ضغط شديد. ومن بين هؤلاء اللاعبين من لاعبي كرة القدم إلى نجوم السينما الذين لم يتمكنوا من تحمل ضغط وسائل الإعلام التي تعرضوا لها.

أما بالنسبة للأعراض العامة للإجهاد ، بالإضافة إلى حالة القلق ، يمكننا أن نذكر الصعوبات في النوم والتركيز ، والعضلات الصلبة ، والإحساس بعدم وجود الهواء ( الغرق ) ، ومشاكل الاختلاط الاجتماعي والتهيج شبه الدائم.

وذلك دون أن ننسى أن أحد الأعراض الأكثر تكرارًا التي تعكس انغماس الشخص في حالة من القلق والتوتر هو فقدان الشعر بشكل مفرط ومستمر. مثال رائع على ذلك هو لاعب كرة القدم أوسكار ديرتشيا ، وهو شخصية رئيسية في المنتخب الوطني الأرجنتيني وكذلك في الفرق الأوروبية المختلفة ، الذين فقدوا كل الشعر على جسده بسبب وضع مثل ذلك الذي ذكرناه.

على الرغم من أن جميع الأشخاص قد يعانون من الإجهاد ، إلا أن الخبراء يؤكدون أن بعض السمات الشخصية تساعد على منع الاضطراب من إطلاق العنان. وبهذا المعنى ، يجب القول أن الأفراد المتفائلين الذين يتمتعون بتقدير الذات الجيد لا يعانون عادة من الإجهاد.

أيضا ، إلى كل ما سبق ذكره يجب أن نضيف سلسلة من الحيل أو أساليب مثالية للتغلب على التوتر أو تخفيفه. ومن بين هؤلاء ، كانوا يمارسون التمارين بتكرار معين ، ويمرون بالتدليك ، ويأخذون حماماً ساخناً ، ويتنفسون ببطء وعميقة ، ويستمعون إلى الموسيقى بطريقة مريحة ، ويقومون بأنشطة مع العائلة أو الأصدقاء وينفذون ممارسات جسدية تسهم في إيجاد سلام داخلي. كما هو الحال مع اليوغا.

موصى به
  • تعريف شعبي: جزء من مئة

    جزء من مئة

    جاءت الكلمة اللاتينية centesĭmus إلى لغتنا كمائة ، وهي صفة تلمح إلى الموضع أو الكمية التي تلي التاسعة والتسعين . ويسمى أيضا مائة لكل جزء من أجزاء المائة متطابقة يحدث فيها تقسيم الوحدة. على سبيل المثال: "أود أن أحصل على مائة من الثروة التي يملكها هذا الملياردير" ، "سيتم الاحتفال بذكرى مرور مائة عام على تأسيس
  • تعريف شعبي: النفايات الخطرة

    النفايات الخطرة

    والنفايات هي نفايات ينتجها الإنسان أو مادة غير قابلة للاستخدام بعد القيام بعمل ما أو إنجاز مهمته. ولذلك ، فمن الضروري إزالة أو إعادة تدوير النفايات بحيث تحصل على إمكانية جديدة للاستخدام. الخطر ، من ناحية أخرى ، هو خطر أو طارئ وشيك لشيء سيئ يحدث. من الممكن أن يكون الخطر خطرًا ماديًا وحقيقيًا ، أو شيءًا مجرّدًا يفهمه الإنسان على أنه ضار م
  • تعريف شعبي: منتدى

    منتدى

    في روما القديمة ، كانت تعرف باسم منتدى إلى الساحة حيث تم تطوير الشؤون العامة والمحاكمات التي أجريت. كان المنتدى موجودًا خارج أسوار المدينة ( المنتدى يعني "خارج" ) ويفترض نقطة اتصال بينه وبين الخارج. في الوقت الحالي ، يحافظ هذا المفهوم على جوهره ولكن مع التعديلات والتغييرات المنطقية بمرور الوقت . المنتدى هو المكان الذي تستمع فيه المحاكم وتحدد الأسباب. يُ
  • تعريف شعبي: مطلب

    مطلب

    تنبع فكرة الطلب من الكلمة اللاتينية exigentia . إنه عن الفعل وعواقب مطالبة : أن تطلب ، أن تطلب شيئاً ما بطريقة غير عادلة. على سبيل المثال: "رفض صاحب العمل قبول مطالبة القائد النقابي بإعادة العمال المفصولين" ، "إن شرط التحدث باللغة الإسبانية داخل الشريط تمييزي" ، "مطلب الحكومة بزيادة المساعدات الاجتماعية مساعدة أفقر القطاعات " . عندما يطلب شخص ما ، يقدم مطالبة ويحث على تلبية طلبه. وهذا يعني أن الطلب ، على الأقل بالمعنى الرمزي أو النظري ، لا يفكر في رد سلبي . من ناحية أخرى ، إذا أصدر فرد أمرًا ، فإنه يقبل إمكانية عدم تلبية طلبه. يمكن لمجموعة من العمال تقديم طلب على ص
  • تعريف شعبي: تحقق

    تحقق

    في اللغة الفرنسية ، يمكننا العثور على الأصل اللاتيني لمصطلح الاختيار. يوجد نفس الشيء بالضبط في كلمة eschec التي يمكن تعريفها بأنها "فحص" والتي تم استخدامها في لعبة الشطرنج لإظهار أن أحد اللاعبين قام بعمل مسرحية عرضت بشكل خطير شخصية الملك. كلمة من شأنها أن تؤدي في وقت لاحق إلى مصطلح إنجليزي آخر: تحقق . الشيك هو أمر دفع خطي يسمح للشخص الذي يستلمه بتحصيل مبلغ معين من المال منصوص عليه في المستند ويجب أن يكون متاحًا في الحساب
  • تعريف شعبي: الشيكانو

    الشيكانو

    تستخدم صفة شيكانو لتأهيل مواطن من الولايات المتحدة له أصل مكسيكي . وبالتالي ، فإن Chicanos هم الأمريكيون الذين لديهم آباء وأميركيون مكسيكيون. على سبيل المثال: "سيعرض فنان Chicano مرة أخرى في مسرح المدينة غدًا " ، "كنت على علاقة مع امرأة Chicana لمدة خمس سنوات ، ولكن في النهاية لم تنجح" ، "صاحب المطعم هو شابانو صغير تم تشكيله الشيف في لندن " . في الأصل ، تم استخدام هذا المفهوم للإشارة إلى ذوي الأصول الأسبانية الذين عاشوا في مناطق الولايات المتحدة التي كانت تنتمي في الماضي إلى المكسيك ، مثل أريزونا أو كاليفورنيا أو تكساس أو نيو مكسيكو . وبمرور الوقت ، بدأت الفكرة ترك