تعريف استطالة

يشير مفهوم الاستطالة ، المستمد من الكلمة اللاتينية elongatio ، إلى امتداد أو تمدد . في سياق النشاط البدني ، يطلق عليه الاستطالة إلى التمرين الذي يتم إجراؤه بهدف تمديد العضلة .

استطالة

الاستطالة ضرورية قبل تحقيق جهد مكثف . وتتكون من إطالة العضلات بطريقة سلسة ومستدامة بحيث ، عندما يتم إخضاعهم لجهد أكبر ، يكونون جاهزين ولا تحدث إصابات .

لإطالة العضلات ، لذلك ، من الضروري زيادة طولها في لحظة الراحة. يجب القيام بذلك بعناية حتى لا تتلفه. إذا تم تنفيذ الاستطالة بشكل صحيح ، اكتسبت العضلات المرونة ، والحد من التوتر والتنسيق الأمثل.

بمجرد انتهاء التمرين المكثف ، يُنصح بالعودة إلى جلسة استطالة حتى تتكيف العضلات مع حالة الراحة شيئًا فشيئًا وبالتالي تمنعها من أن تصبح صلبة عند تبريدها.

كما تستخدم فكرة الاستطالة في مجال الميكانيكا لتسمية إطالة المادة التي تتعرض لضغط الشد . وبهذه الطريقة ، فإن الاستطالة هي المقدار الذي يعكس مدى زيادة طول القطعة المعنية قبل الانكسار. يعبر عن هذه الاستطالة كنسبة مئوية فيما يتعلق بطول الجسم في اللحظة الأولى.

وأخيرا ، يلجأ علم الفلك إلى فكرة الاستطالة للتلميح إلى المسافة الزاويّة التي تفصل نجمًا عن الشمس ، وينظر إليها من كوكب الأرض .

موصى به
  • تعريف شعبي: صدفة

    صدفة

    الصدفة هي الفعل و النتيجة للاتفاق : توافق ، توافق. يمكن أن تشير المصادفة أيضًا إلى التعايش أو التواؤم . على سبيل المثال: "سوف تذهب أيضا في إجازة إلى ميامي؟ يا لها من مصادفة! " ، " لم أكن أرغب في مقابلة صديقي السابق في الحانة ، لقد كانت مجرد مصادفة " ، " إن رؤساء هذه الدول لديهم مصادفات
  • تعريف شعبي: حرون

    حرون

    تم العثور على جذر اشتقاقي للمصطلح المعاد في اللغة اللاتينية: recalcitrans . يستخدم هذا المفهوم لتأهيل الفرد الذي يتمسك بفكر أو قرار ، دون الاستماع إلى آراء الآخرين . على سبيل المثال: "نائب Lompkin هو neoliberal المتمردة الذي لا يقبل أي نوع من تدخل الدولة في الاقتصاد" ، "لا يمكنك أن تجادل مع شخص ما كأنك" ، "والدي هو من المعجبين المتمردة من لوس انجليس ليكرز" . دائما في خط مماثل ، يمكن استخدام فكرة المتمردة مع الفروق الدقيقة المختلفة. يمكن أن يكون مرتبطا مع التعصب أو الحماس المفرط لشيء ما أو شخص ما. وبهذه الطريقة ، لن يسمح الفرد المتمرّد بأي رأي مخالف لذلك مما يعطيه ا
  • تعريف شعبي: الأنيميا

    الأنيميا

    وفقا لأصوله التي تؤدي إلى اللغة اليونانية ، يشير فقر الدم إلى "نقص الدم" . وهو اضطراب صحي ينطوي على انخفاض مستوى الهيموغلوبين ، وخلايا الدم الحمراء عادة في مجرى الدم. يمكن ملاحظة حالة الحالة المرضية هذه من خلال فحص الدم . من خلال دراسة السائل في المختبر ، من الممكن اكتشاف ما إذا كانت كمية الهيموج
  • تعريف شعبي: ضغط

    ضغط

    ضغط ، من compressĭo اللاتينية ، هو عمل وتأثير ضغط . يشير هذا الفعل إلى التشديد أو الضغط أو القمع أو التقليل إلى حجم أصغر. على سبيل المثال: "الحقائب وصلت إلى صندوق الضغط لذا يجب علينا السفر بحرص" ، "أوصى الطبيب باستخدام السراويل الأوسع لأن ضغط المعدة ليس جيدًا" ، "ضغط الملف لم يصل بعد انتهى . " يمكن أن يكون الانضغاط عبارة عن عملية فيزيائية أو ميكانيكية تتكون من إخضاع الجسم لمفعول قوتين متعارضتين حتى يتناقص حجمه. يعرف ضغط الضغط كنتيجة لهذه الضغوط. يمكن ضغط وسادة مليئة بالمطاط الرغوي إذا مارسنا القوة ب
  • تعريف شعبي: تيار

    تيار

    إذا أردنا معرفة المصطلح الحالي بدقة ، فإن أول شيء يتعين علينا فعله هو محاولة اكتشاف أصله اللاتيني. وهذا موجود باللاتينية ، وبالتحديد في الفعل ، وهو مرادف لـ "تشغيل". Current عبارة عن صفة تسمح لك بتسمية ذلك أو ذاك الذي يعمل . يمكن تطبيق المصطلح على مرور الوقت لتسمية اللحظة الحالية أو الحالية . عل
  • تعريف شعبي: العلاقات العامة

    العلاقات العامة

    تُعرف العلاقات العامة أو العلاقات العامة بالعلوم المسؤولة عن إدارة التواصل بين المنظمة والمجتمع ، بهدف بناء صورتها الإيجابية وإدارتها والحفاظ عليها. ويقال إن أصولها تعود إلى العصور القديمة ، عندما حاولت المجتمعات القبلية تعزيز احترام سلطة الرئيس. ومع ذلك ، لا يمكننا تجاهل وجود علاقات عامة سلبية. كما يشير اسمها الخاص هي تلك الإجراءات التي يتم تنفيذها في تناقض تماما مع ما أثيرناه من قبل ، في حال كانت الوظيفة التي يمتلكونها هي تشويه سمعة الشركة المناق