تعريف استطالة

يشير مفهوم الاستطالة ، المستمد من الكلمة اللاتينية elongatio ، إلى امتداد أو تمدد . في سياق النشاط البدني ، يطلق عليه الاستطالة إلى التمرين الذي يتم إجراؤه بهدف تمديد العضلة .

استطالة

الاستطالة ضرورية قبل تحقيق جهد مكثف . وتتكون من إطالة العضلات بطريقة سلسة ومستدامة بحيث ، عندما يتم إخضاعهم لجهد أكبر ، يكونون جاهزين ولا تحدث إصابات .

لإطالة العضلات ، لذلك ، من الضروري زيادة طولها في لحظة الراحة. يجب القيام بذلك بعناية حتى لا تتلفه. إذا تم تنفيذ الاستطالة بشكل صحيح ، اكتسبت العضلات المرونة ، والحد من التوتر والتنسيق الأمثل.

بمجرد انتهاء التمرين المكثف ، يُنصح بالعودة إلى جلسة استطالة حتى تتكيف العضلات مع حالة الراحة شيئًا فشيئًا وبالتالي تمنعها من أن تصبح صلبة عند تبريدها.

كما تستخدم فكرة الاستطالة في مجال الميكانيكا لتسمية إطالة المادة التي تتعرض لضغط الشد . وبهذه الطريقة ، فإن الاستطالة هي المقدار الذي يعكس مدى زيادة طول القطعة المعنية قبل الانكسار. يعبر عن هذه الاستطالة كنسبة مئوية فيما يتعلق بطول الجسم في اللحظة الأولى.

وأخيرا ، يلجأ علم الفلك إلى فكرة الاستطالة للتلميح إلى المسافة الزاويّة التي تفصل نجمًا عن الشمس ، وينظر إليها من كوكب الأرض .

موصى به
  • تعريف شعبي: هامشي

    هامشي

    الهامشية هي تلك أو تلك المتعلقة بهامش أو نسبة إلى الهامش (أقصى أو شاطئ شيء). الهامشية على الحافة ، أي أنها ليست جزءا من المركزية أو الأكثر أهمية. مسألة هامشية ذات أهمية ثانوية أو ثانوية . على سبيل المثال: "الرئيس لن يتحدث عن القضايا الهامشية التي لا علاقة لها في إطار المشاكل التي يجب معالجتها في المؤتمر " ، "الاتفاق
  • تعريف شعبي: فرق

    فرق

    الفرق هو الجودة التي تسمح بتمييز شيء ما عن شيء آخر . يمكن استخدام المصطلح ، الذي يأتي من الفوارق اللاتينية ، لتسمية مجموعة متنوعة من الأشياء من نفس النوع . على سبيل المثال: "إن الفرق الرئيسي بين النموذجين هو أن السيارة الأولى تستهلك المزيد من الوقود" ، "ما وراء السعر ، من الصعب جدًا العثور على الاختلافات بين هذين الهاتفين ، مما يثبت عدم صحتها" ، "لا يوجد فرق بين الذهاب للقيام بالتسوق الآن أو بعد الغداء " . وبالتالي ، فإن الاختلاف هو عكس المساواة أو التشابه . كلما زاد عدد الخصائص أو الصفات غير المشتركة ، كلما كان الفرق أكبر. بعبارة أخرى: هناك شيئين أو شخصين متشابهين
  • تعريف شعبي: استلام الدفع

    استلام الدفع

    يمكن استخدام مفهوم الإيصال كفعل (وهو عبارة عن اقتران الفعل الذي يتم استلامه) أو كإسم (هو مستند يسجل استلام النقود أو مورد آخر). من ناحية أخرى ، يتكون الدفع من إيصال الأموال مقابل سلعة أو خدمة . إن إيصال الدفع ، كما هو واضح من هذه التعريفات ، هو التعليق الذي يعمل كدليل على قيام شخص ما بدفع شيء ما . لذلك ، لكي يكون هذا الإيصال موجودًا ، من الض
  • تعريف شعبي: البابوية

    البابوية

    من أجل فهم كامل لمصطلح كونكورد ، فمن الضروري ، في المقام الأول ، اكتشاف أصله اللاتيني. في هذه الحالة ، يمكننا أن نذكر أنها كلمة مأخوذة من اللغة اللاتينية ، بالضبط من كلمة "condordatum" ، التي يمكن ترجمتها حرفيا بأنها "ما هو متفق عليه في وئام". تلك الكلمة اللاتينية مشتقة من الفعل "concordare" ، الذي هو نتيجة لمجموع عنصرين مختلفين بوضوح: - البادئة "con-" ، والتي تعني "معًا". - الاسم "co
  • تعريف شعبي: إنتاج

    إنتاج

    الخروج يعني الفعل وعواقب الخروج (أي الذهاب من الداخل إلى الخارج ، والتخلص من شيء مزعج ، وترك أو الانتقال من مكان إلى آخر). على سبيل المثال: "اللاعب حدد خروجه من الفريق بعد ثلاثة أشهر من المفاوضات" ، "بعد دقائق قليلة من مغادرتنا ، انهار المستودع وانهار" ، "يجب أن أجد طريقة للخروج من هذه المشكلة التي لا تسمح لي بالنوم" . يمكن أن يكون الخروج هو المنطقة أو المساحة التي يصل من خلالها الشخص إلى خارج غرفة معينة : "عفوا ، هل يمكن أن تخبرني أين هو المخرج؟" ، "السادة ، نحن نعلمكم أن مخرج الطوارئ في النهاية اليسرى للقارب " ، " هذا المركز التجاري ك
  • تعريف شعبي: اذابة

    اذابة

    الخلاص ليس مصطلحًا مقبولًا في القاموس الذي طورته الأكاديمية الملكية الإسبانية ( RAE ). هو مفهوم يستخدم عادة في مجال الكيمياء مع الإشارة إلى العملية التي تنطوي على جذب وترتبط الأيونات من المذاب وجزيئات المذيب . من أجل فهم الفكرة ، يجب أن نعرف أولاً ما تشير إليه المصطلحات الأخرى. الحل هو خليط نوع متجانس يتكون من مذيب (المعروف أيضا باسم المذيب ) واحد أو أكثر من المواد المذابة