تعريف غضب

الغضب هو اضطراب عقلي يولد تهيج وغضب و / أو رغبة في الانتقام أو الانتقام . يمكن استخدام المصطلح كمرادف للغضب . على سبيل المثال: "إن موقف اللاعب أثار غضب المشاهدين" ، "أنا لا أعرف ما يجب فعله لتمرير الغضب لزوجتي ..." ، "سبب غضبي هو أنه قبل أكثر من ساعة الطلب ولم أستلمها بعد " .

إذا بقينا في المنزل نفكر فقط في المشكلة التي أمامنا ، دون استكشاف بدائل جديدة لحلها ولكن ببساطة مراجعة الأساليب التي جربناها بالفعل ، فسوف يكون لدينا الفشل المضمون. هذا يؤدي إلى إحباط عميق للغاية يغذي الغضب ويقودنا لمناقشة مع أحبائنا. إن التمارين البدنية التي تنطوي على المشي تضمن لنا دورة نوم عميق ، والتي ربما نطلب فيها أفكارنا بطريقة مختلفة.

يمكن ممارسة بعض الرياضة تحقيق نتائج مماثلة للخروج في نزهة على الأقدام ، على الرغم من أن هذا يتطلب مهنة ليس لديها الجميع. في أي حال ، يتعلق الأمر بالتعب وإثارة تلك العمليات الفيزيائية النموذجية للتمرينات التي تعطينا المتعة ، والحاجة إلى الأكل والنوم ، ثلاثة أشياء نتركها جانباً عادة عندما نكون غاضبين.

ليس الجميع عرضة للغضب بنفس القدر: في حين يفقد بعض الناس الصبر في غضون ثوان ، يميل آخرون إلى رؤية الأشياء بشكل إيجابي ونادرًا ما يسمحون للمشاكل بتغييرها بشكل نفسي. في مجموعة حيث يوجد أفراد من كلا النوعين ، يمكن أن يؤدي هذا الاختلاف إلى نقاشات حول عدم فهم شخصية الآخرين.

يمكن التعامل مع الغضب من خلال التمرين البدني ، ولكن أيضًا مع التفكير والحوار: في كثير من الأحيان ، فإن أفضل طريقة لإنهاء الانزعاج هي إضفاء طابع خارجي على مشاعرنا تجاه الشخص الذي أصبحنا معه غاضبين أو شخصًا يعطينا دعمه غير المشروط ، أن ننظر بموضوعية ممكنًا في المشكلة ومحاولة إصلاح الأشياء.

موصى به