من أجل معرفة معنى مصطلح الإرهاق الذي يشغلنا الآن ، من الضروري أن نبدأ ، في المقام الأول ، باكتشاف أصله اللاتيني. في هذه الحالة ، يمكننا أن نذكر أنها كلمة مستمدة من اللاتينية ، لأنها نتيجة لمجموع العديد من مكونات تلك اللغة:
- البادئة "ad-" ، والتي تعني "نحو".
- اسم "الغوطة" ، أي ما يعادل "قطرة".
- لاحقة "-miento" ، والتي يمكن ترجمتها بأنها "النتيجة".

الإرهاق هو الفعل والنتيجة المرهقة : الاستهلاك ، أو إنفاق أو إفراغ كل شيء ، مما يسبب التعب الشديد. على سبيل المثال: "قدم المدرب استقالته التي تشير إلى الإرهاق الجسدي والعقلي" ، "درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تسبب الإرهاق والجفاف" ، "إن استنزاف الموارد الطبيعية يقلق الحكومة" .

عندما يعاني شخص من الإرهاق ، يشعر بالتعب الشديد: أي ، بدون قوة ، بذل الجهود. يمكن أن يكون سبب الإرهاق بسبب النشاط البدني الشديد ونقص الطعام والراحة أو كنتيجة لنوع ما من المرض أو الاضطراب الصحي.

لنفترض أن أحد الشباب قد ضاع في الغابة ويقضي ثلاثة أيام دون أن يأكل ، ويشرب ماء من نهر ، ويتجول ولا يستريح بشكل صحيح. عندما تجده في النهاية مجموعة من رجال الإنقاذ ، يعاني الصبي من عواقب الإرهاق: لا يمكنه الوقوف على قدميه. لاسترداد ، يجب عليك تغذية وترطيب بشكل صحيح والراحة.

الكثير منها هي الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى استنفاد الشخص ، مثل الاستعداد المكثف لمعارضة أو تنفيذ مشروع عمل. في هذه الحالة ، ستبدأ سلسلة من الأعراض في الظهور ستشير إلى استنفادها بالتأكيد:
-اضبط المشاكل لراحة بشكل صحيح وحتى للنوم.
-يمكنك نسيان لحظات أو أشياء مهمة.
- بالطريقة نفسها ، يمكن أن تحدث تغيرات مفاجئة في المزاج ، تعكس ، قبل كل شيء ، حالة مزاجية سيئة أو الكثير من التهيج.
قد يكون لديك لحظات من الركود ، حيث لا يمكنك رؤية أي شيء بوضوح وتشعر بالحزن الشديد ، مع الرغبة فقط في البكاء.

ولمواجهة حالة الاستنفاد هذه ، يُعتبر أن ما يجب فعله هو المضي قدمًا في سلسلة من الإجراءات:
- للبدء في تحديد أولويات العمل والالتزامات الشخصية أو العائلية أو الصداقة.
-تعلم أن يقول لا.
-تخصيص وقت لنفسك ، سواء للراحة وحدها وأداء الهوايات والهوايات التي يحبونها.

يشير الاستنفاد أيضًا إلى ما يحدث عندما ينتهي توفر شيء ما. يمكن للعلامة التجارية للملابس الرياضية إطلاق إصدار محدود من مائة قميص كرة قدم موقعة من نجم ريال مدريد. في بضع دقائق ، يتم بيع جميع القمصان ، وبالتالي بيعها. في هذه الحالة ، يشير الاستنفاذ إلى أنه لم تعد هناك قمصان متوفرة.

بل من الممكن الإشارة إلى الإرهاق الأخلاقي أو الروحي . قد يشعر الزعيم السياسي الذي يعمل بأمانة بالإرهاق عندما يرى كيف أن السياسيين الآخرين ، الذين ينادون بالفساد والأكاذيب ، يحصلون دائماً على دعم أكثر منه.