تعريف الدهون في الجسم

الدهون هي مادة عضوية مكوناتها هي الأحماض الدهنية جنبا إلى جنب مع الجليسرين. هذه المادة هي جزء من الأنسجة المختلفة للحيوانات والنباتات.

دهون الجسم

عادة ما تشير فكرة دهون الجسم إلى الدهون التي يمتلكها الشخص في جسمه . هناك أنواع مختلفة من الدهون: هناك دهون الجسم الضرورية للجسم والأخرى غير الضرورية.

والدهون الأساسية للجسم هي التي تمنح الوسائد للأعضاء وتحمي المفاصل وتنظم درجة حرارة الجسم وتوفر احتياطًا من الطاقة. هذا هو السبب في أن كل الناس يحتاجون إلى كمية معينة من الدهون.

الدهون الزائدة ، من ناحية أخرى ، ضارة. إذا كان الفرد يبتلع الكثير من السعرات الحرارية ، فإن هذه البقايا يتم تخزينها على شكل دهون في الجسم ، مما قد يسبب السمنة. ويرتبط أيضا زيادة الدهون في الجسم بزيادة الكوليسترول في الدم وضغط الدم ، مما يفضي إلى تطور أمراض القلب والسكري.

يساعد مؤشر الدهون في الجسم على معرفة ما إذا كان الإنسان يقدم مستوى مفرطًا من الدهون. عندما يتجاوز هذا المؤشر نسبة معينة (عادة 25 ٪ لدى الرجال و 32 ٪ لدى النساء) ، فإنه يكشف عن زيادة الوزن.

باختصار ، وجود مستوى غير كافٍ من الدهون في الجسم ، سواء كان ذلك بسبب الزيادة أو النقص ، يشكل خطراً على الصحة . من المهم التشاور مع أخصائيي التغذية والأطباء لتكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات المحددة لكل كائن حي. بالإضافة إلى الطعام ، يعتبر النشاط البدني مهمًا أيضًا للتحكم في مستوى الدهون في الجسم.

موصى به