تحول هو عملية ونتاج تحول ، وهو الفعل الذي يمكن استخدامه لإعطاء أسماء لإجراءات مختلفة: تغيير الموقف ، تعديل الدورة التدريبية أو تطبيق إجراء كيميائي في التصوير الفوتوغرافي لتغيير صورة.

لإجراء الدوران ، من الضروري إجراء دوران : واحد على المحور العرضي ، وآخر على المحور الطولي. الأول عندما يكون الرياضي على وشك أن يتكئ على حافة البركة ، والثاني أثناء الدفع والانزلاق. إن إتقان هذه الطريقة يجلب تحسناً ملحوظاً في الأداء ، مما قد يحدث فرقاً كبيراً في نتائج الاختبار. وضع القيم ، يسمح بدوره للحصول على ما يقرب من 1 ثانية كل 100 متر .

بالنسبة للرياضيين المحترفين ، فإن إتقان السيطرة أمر ضروري لأداء المنافسات عالية المستوى. بشكل عام ، من الممكن تحديد المراحل التالية خلال تطوير هذه الطريقة: التقريب ؛ بدوره ، الكلام السليم. لمس؛ الدافع أو الإقلاع ؛ انزلاق. الدفع إلى السطح. وكما يتبين من ذلك ، فهي ليست حركة بسيطة ، بل هي مزيج دقيق من ستة إجراءات يجب توضيحها بدقة .

مايكل فيلبس الأمريكي هو أحد نجوم السباحة في جميع أنحاء العالم ، وفي عام 2016 فاجأ الجمهور بالمنافسة عن طريق الخروج من المنعطف العادي ، والذي يتألف من البقاء في الماء لعدة أمتار أكثر من المنافسة ، وبالتالي تجنب المقاومة الخاصة للأمواج. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن وصفته الخاصة سلسلة من التعديلات على الخطوات المستخدمة من قبل الآخرين لإنقاذ سبع ضربات ، مما يولد أقل ارتداء المادية.