تعريف مريح

الاسترخاء هو الصفة التي تستخدم لوصف ما تمكنت من الاسترخاء (قم بتخفيف أو تخفيف أو تخفيف شيء ما). يمكن أن تعزز الاسترخاء البدني أو العقلي ، حسب الحالة. على سبيل المثال: "هذا المنظر الطبيعي مريح للغاية: كنت بحاجة للتفكير في شيء من هذا القبيل للهروب من بعض الفوضى في المدينة" ، "وصفني الطبيب مرخّصًا للعضلة" ، "سألعب موسيقى تبعث على الاسترخاء حتى نهدأ ونستطيع النوم لبعض الوقت" .

مرخية العضلات

عندما يكون الشخص مجهولاً أو يعاني من مشكلة القلق ، فإنه يحتاج إلى الاسترخاء. لهذا ، يمكنك الاستمتاع بالعديد من أساليب أو إجراءات الاسترخاء: الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، والقيام برحلة ، والتأمل ، وما إلى ذلك. الهدف هو أن ما تفعله يسمح لك بتقليل مستوى التوتر والقلق.

الموسيقى هي واحدة من أقل الخيارات الغازية والأكثر طبيعية ، إذا جاز التعبير ، لتحقيق الاسترخاء العام ، شريطة عدم وجود اضطرابات جسدية مثل إصابة في العضلات. كثير من الناس يتحولون إلى هذا الفن عندما لا يستطيعون النوم أو لتحسين تركيزهم أثناء الدراسة أو جلسة العمل. بشكل عام ، تعتبر الموسيقى التي تُعتبر الاسترخاء لا تحتوي على نص أو توجد بلغات لا يسيطر عليها إلا عدد قليل من الناس ، مثل اللاتينية ؛ إذا كان هناك مغني بين العازفين ، فإنه عادة ما يحد نفسه من النطق.

وهو معروف باسم ارتخاء العضلات أو ارتخاء العضلات الذي يشجع على تقليل النغمة العضلية المخططة . بفضل العمل العلاجي لهذه الأدوية ، من الممكن تقليل الألم الناتج عن أنواع مختلفة من الإصابات.

ما تقوم به مرخيات العضلات هو مستقبلات الألم كتلة أو خفض الجهاز العصبي المركزي . Metaxalone ، الديازيبام ، orphenadrine و cyclobenzaprine هي بعض مرخيات العضلات المستخدمة عادة.

من المهم أن نضع في الاعتبار أن الطبيب يجب أن يكون هو الشخص الذي يصف استخدام مرخيات العضلات. مثل معظم الأدوية ، مرخيات العضلات غالبا ما يكون لها موانع ويمكن أن تسبب آثارا جانبية. لهذا السبب ، لا يُنصح أبدًا أن يتخذ الشخص قرارًا باستيعاب مرخِّص للعضلات ، ولكن من الضروري أن يذهب الطبيب أولاً للتعبير عن أعراضه ويطلب من المحترف الإشارة إلى العلاج الواجب اتباعه.

مريح التدليك المريح هي واحدة من الخدمات الأكثر طلبًا من قبل الأشخاص في المدن الكبرى ، حيث يكون الإجهاد عملة مشتركة. أولئك الذين يجب أن يحتفظوا بمواقف عمل صعبة للغاية ويتعاملون مع الحياة العصرية الصاخبة عادة ما يكون تعيينهم المحتوم مع المدلكة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. من خلال التدليك الذي يمارس مع المعرفة الصحيحة ، يمكن تحقيق إحساس بالتجديد البدني والعقلي.

من المهم ، من ناحية أخرى ، أن تأخذ في الاعتبار عددا من العوامل قبل اتخاذ جلسة تدليك. في المقام الأول ، لا يكون الجميع مستعدين للقيام بهذا النشاط ، لأنه لا يكفي السماح بنفاد الغريزة ، ولكن من الضروري معرفة أين وكيف نلعب من أجل الحصول على نتائج فعالة. من ناحية أخرى ، عندما تكون هناك إصابات جسدية في جسم المريض ، يجب أن تكون الاحتياطات أكبر ، وهذا هو السبب دائمًا في أنه من المستحسن الذهاب إلى محترف.

واحدة من أكثر النصائح العامة لمرضى جلسة تدليك الاسترخاء لا تخافوا من التعبير عن أنفسهم أمام المعالج ، لإخبارهم كيف يشعرون ، لماذا يبحثون عن خدماتهم ، إذا كانوا يعانون من أي ألم معين أو إذا كانوا يريدون مستوى الضغط يكون معتدلاً في منطقة أو منطقة أخرى من الجسم . بنفس الطريقة ، بعد تجربة غير سارة أو غير سارة ، يجب ألا نتردد في البحث عن مدلك آخر.

على الرغم من أن الأمر يبدو غريباً ، يوصي العديد بتجنب جلسات التدليك خلال فترات البرد أو الأنفلونزا ، لأنها تضمن أن الأعراض قد تزداد سوءًا نتيجة لزيادة الدورة الدموية.

موصى به