تعريف اليوغا

اليوغا هي مصطلح السنسكريتية التي يمكن ترجمتها "جهد" أو "الاتحاد" . يحتوي المفهوم على تطبيقين كبيرين: من ناحية ، هو حول مجموعة من الضوابط البدنية والعقلية التي نشأت في الهند والتي تسعى إلى تحقيق الكمال الروحي والوحدة مع المطلق ؛ من ناحية أخرى ، يتم تشكيل اليوغا من خلال الممارسات الحديثة التي تستمد من التقاليد الهندوسية المذكورة أعلاه والتي تعزز إتقان الجسم وقدرة أكبر على التركيز .

اليوغا

في الوقت الحاضر ، تمارس اليوغا من قبل أولئك الذين يحاولون تحقيق تكامل الروح مع الله ومن قبل أولئك الذين يسعون لتطوير وعيهم الروحي. كما تعتبر اليوغا عادة كنوع من النشاط البدني الذي يساعد على تحسين استطالة الجسم والوضعية .

هناك العديد من مدارس اليوغا والتيارات ، والتي عادة ما تتشارك في نفس القواعد. ويمكن القول ، وفقا للعقيدة الهندوسية التي يتم تطوير اليوغا ، وجوهر الإنسان هو روحه ، والتي تحيط بها في الجسم. الجسم ، بدوره ، يمكن أن ينقسم إلى المادية ، العقل ، الذكاء والأنا.

يتم الوصول إلى الحياة الكاملة من تلبية الاحتياجات الجسدية (مع الصحة والأنشطة) ، النفسية (الوصول إلى المعرفة والقوة) والروحية (السعي وراء السلام والسعادة). من خلال تلبية هذه الاحتياجات ، يجري الكائن في وئام.

من بين العديد من فوائد اليوغا ، يمكننا التمييز بين البدني والعقلي ، المكشوفة أدناه

علماء الفيزياء

اليوغا * بشكل عام ، يزيد من طاقات الجسم ، ويحرره من السموم ، ويعزز دفاعاته الطبيعية ضد الأمراض ومحفزات بيئته ، ويحسن أداءه.

* يحسن مرونة العضلات والمفاصل ، وتوفير المزيد من الحيوية وخفة الحركة.

* زيادة القوة البدنية ، العضلات العاملة مع تحسين المظهر العام لجسمنا.

* يساعد في تحفيز الأيض وعمليات الابتنائية ، مع تداول الطاقة ومع أكسجة الجسم.

* بفضل زيادة إنتاج الاندورفين ، فإنه يساهم في الحد من الألم والالتهابات الناجمة عن بعض الظروف المادية ، مما يولد حالة من الاسترخاء.

* يعتبر اليوجا من قبل الكثيرين كدواء شامل يمنع ويشفى الأمراض المزمنة. تؤكد الأبحاث المختلفة أنها تحسن حالة المرضى الذين يعانون من الربو ، والتعب المزمن ، والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين ، من بين الاضطرابات الأخرى.

* يساعد على تحسين التنفس ، والذي يؤثر بشكل مباشر على صحة الأعضاء ، وكذلك تعليمنا لتحسين استخدام الطاقة.

* يحمي سلامة العمود الفقري ، وذلك بفضل تحسين الموقف. تتعرض الأقراص لتدهور أقل من المعتاد بسبب تدفق الدم وزيادة المرونة.

* إنها معركة طبيعية ضد الشيخوخة ، طريقة لمكافحة الإجهاد الذي يعود إلى أجسامنا السيولة التي نخسرها من خلال السماح لنا بغزو المشاكل.

* عن طريق تمارين محددة ، فإنه يساعد على تحفيز الأعضاء الداخلية. أنها تسلط الضوء على النتائج الإيجابية التي تنتجها في الجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

* مكافحة مخاطر ارتفاع ضغط الدم والمساعدة في السيطرة على مستويات الكولسترول والسكر ، بالإضافة إلى تحسين إنتاج مضادات الأكسدة.

عقلي

* يولد الهدوء ويزيد من حدة الدماغ ، مما يمنحنا المزيد من الاستقرار العاطفي والعقلي.

* إنه مورد جيد لمكافحة الاكتئاب .

* مساعدة في محاربة حلقات الغضب والذعر.

* يحسن مقاومتنا للتوتر ، والسيطرة على القلق وتركيز الاهتمام على القضايا الهامة في يومنا هذا ، ومنع المشاكل يغرقنا.

موصى به