الرعاية هي عمل العناية (الحفاظ على ، حفظ ، الحفاظ ، المساعدة). الرعاية تعني مساعدة المرء نفسه أو أي كائن حي آخر ، في محاولة لزيادة رفاهيته وتجنب تعرضه لأي ضرر. من الممكن أيضًا الاهتمام بالأشياء (مثل المنزل) لمنع وقوع حوادث مثل التلف والسرقة.

على سبيل المثال: "لا أستطيع أن أغادر هذه الليلة: لقد ألزمت نفسي برعاية أخي الصغير" ، "إن رعاية المرضى هي واحدة من أكثر الأنشطة النبيلة التي يمكن أن يقوم بها الشخص" ، "أعتقد أنني لست مستعدًا لأن يكون لدي أطفال تحت رعايتي ".

رعاية المرضى تشمل التحكم في حالتهم مع انتظام معين. إذا كان الشخص في المستشفى ، يجب على الشخص الذي يهتم له أو لها أن يكون منتبها من أجل ، في حالة وجود أي مضاعفات ، استدعاء الطبيب أو المهنية المقابلة ؛ بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الضروري بالنسبة لك المساعدة أثناء تناول وجباتك ومساعدتك أثناء النظافة الشخصية ، اعتمادًا على شدة حالتك.

في حالة رعاية الأطفال ، هو نشاط يجب أن يقوم به شخص بالغ يمكنه التصرف بمسؤولية في حالة حدوث أي طارئ. يجب السيطرة على الأطفال في ألعابهم وأنشطتهم اليومية لتجنب التعرض للأذى وتعريض حياتهم للخطر .

يتطلب رعايتهم للمنزل عدة إجراءات : من جهة ، اعتمادا على احتياجات وعادات كل شخص ، يجب الحفاظ على الحد الأدنى من النظافة والنظام ؛ من ناحية أخرى ، كما هو مذكور في الفقرة الأولى ، من الضروري حمايتها من اللصوص والمخربين ، خاصة في المدن.

احذر ، أخيرًا ، يمكن أن يكون تحذيرًا أو تهديدًا : "احذروا من هذا الرجل: إنه سكران وهو عدواني جدًا" ، "كن حذرًا عند عبور الشارع" ، "إذا قمت بتثبيت برنامج جديد ، يجب عليك توخي الحذر لتجنب الفيروسات ".

نصيحة للرعاية الصحية

ممارسة

الألعاب البدنية ، التي يمكن القيام بها من خلال ممارسة الرياضة أو المشي أو الجري كل يوم ، هي المفتاح للحفاظ على الحيوية ، لأنها تساهم في قوة وشدة عضلاتنا ، بينما في نفس الوقت الابتعاد عن أسلوب الحياة المدقع المدقع. للحصول على أفضل النتائج والمثابرة والتردد ضرورية : ثلاث جلسات أسبوعية على الأقل ، تسعى إلى جذب الأنشطة لتجنب الهجر بسبب الملل.

ارتاح بشكل صحيح

الراحة أمر ضروري لحياة صحية ومتوازنة. أولاً ، يجب أن ننام جميعًا ما بين سبع إلى ثماني ساعات في اليوم ، للحصول على الشفاء السليم لعضلاتنا بعد الأنشطة اليومية والتمارين البدنية. من بين مزايا النوم هي الأوكسجين أكثر فعالية ورعاية أكبر لجميع الأجهزة ، مما يؤدي إلى أداء أفضل لجسمنا.

خمس وجبات في اليوم

لا يدرك الكثير من الناس أن الجوع ، أو تخطي إحدى الوجبات الأساسية أو تناول كميات أقل من الطعام ، هو أحد أسوأ الأخطاء التي يمكن أن نرتكبها إذا أردنا أن نكون لائقين ونعمل بشكل صحيح في أنشطتنا اليومية. العدد المثالي من مآخذ في اليوم هو خمسة ، في محاولة لعلاج حصص معتدلة. الهدف هو عدم تناول المزيد ، ولكن لتوزيع الكمية اللازمة قدر الإمكان.

تناول الفواكه والخضروات

النظام الغذائي النباتي هو الأفضل لصحتنا ، ومن الضروري أن يكون لائقا. من بين مميزاته هو محتواه الليفي العالي ، والذي يساعد على تنقية الجسم. من ناحية أخرى ، تعتبر الفواكه مصدرا عظيما للفيتامينات والمعادن الضرورية لرفاهنا.

لا ضغوط

لا توجد صيغة دقيقة لتجنب الإجهاد ، وهو الطريق الذي يقودنا جميعا إلى السلام الداخلي. لكن من المهم ، من المهم جداً إيجاد طريقة لتقليل مستوى التوتر الذي تولده أنشطتنا ، لأنه من الممكن (والأكثر صحة بشكل كبير) العيش بهدوء على الرغم من المشاكل ، ومحاولة حلها ولكن منعهم من الاستيلاء علينا.