يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب في معدل تسارع معدل ضربات القلب . لفهم ، بالتالي ، ما هو عدم انتظام دقات القلب ، فمن الضروري أن يكون لديك مفاهيم أساسية حول أداء القلب .

* تجنب الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون ، مع إعطاء الأولوية دائمًا لأولئك الذين يزودوننا بالكثير من الألياف ، ويبحثون عن نظام غذائي متوازن وصحي. يشير المزيد من المتخصصين في التغذية إلى أن أفضل شيء للقلب ، وبالنسبة للكائن الحي بشكل عام ، هو نظام غذائي نباتي تمامًا ، دون أي منتج ذي أصل حيواني.

* الابتعاد عن أي موقف قد يسبب لنا الضغط ، وتعلم السيطرة على أنفسنا في تلك الحالات التي تبدو فيها المشاكل أقوى مما نحن عليه ؛

* الحفاظ على نشاط بدني منتظم ، إما من خلال ممارسة الرياضة أو المشي لتجنب المصاعد والسلالم المتحركة والمركبات الآلية كلما أمكن ذلك ؛

* كن منتبها لمستويات الكوليسترول في الدم. يرتبط ذلك مباشرة بالنظام الغذائي ، وهذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان اختيار الأطعمة بوعي ؛

* زيادة الوزن ، ولكن في هذه الحالة ليس للقضايا الاجتماعية أو الجمالية ، ولكن بالنسبة للعواقب الوخيمة التي يمكن أن تحدث في أجسادنا ، فإن عدم انتظام دقات القلب يكون واحدًا منها ؛

* ينام ساعات الحد الأدنى الموصى بها ، حسب العمر ، وتجنب عدم انتظام جلسات النوم. من الأفضل النوم بين 6 و 8 ساعات في الليلة الواحدة .

* منع مستويات الجلوكوز في الدم من الوصول إلى القيم فوق المعدل الطبيعي ؛

* إذا كنا نحب الكحوليات والقهوة ، فعليك استهلاكها بشكل معتدل.