النشاط هو مفهوم متعدد الاستخدامات. بمعنى أوسع ، فإن النشاط هو إجراء يقوم به شخص أو شركة. الفيزياء أو الفيزياء ، في الوقت نفسه ، هي مفاهيم لها أيضًا معانٍ مختلفة: في هذه الفرصة ، نحن مهتمون بمعناها المرتبط بالجسد أو الجسم .

النشاط البدني يسمى الحركة التي تطور الفرد وتشجع على استهلاك الطاقة . لذلك ، لأي نشاط بشري ، غالباً ما يكون النشاط البدني ضرورياً للحفاظ على الصحة.

يمكن اعتبار أي حركة في الجسم كنشاط بدني. على أي حال ، فإن المفهوم يميل إلى الإشارة إلى النشاط المكثف ، والذي يتطلب جهدا من هذا الموضوع والذي يفترض استهلاك طاقة عالية جدا. يستهلك هذا النوع من النشاط البدني العديد من السعرات الحرارية ويساعد الشخص على عدم زيادة الوزن .

بالإضافة إلى تناول السعرات الحرارية التي تساهم في عدم تسمين الفرد بشكل مفرط ، يقلل النشاط البدني أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويحسن مرونة العضلات والمفاصل ، ويزيد من سعة الرئة وينظم وظائف الأمعاء. حتى أن النشاط البدني يجلب فوائد للمستوى النفسي ، لأن أولئك الذين يمارسون النشاط البدني غالباً ما يخفضون مستوى الإجهاد لديهم ويحسنون من تقديرهم لذاتهم.

ضمن مجموعة المزايا التي تجلب معها أن أي شخص يقوم ببعض أنواع النشاط البدني هو ما يلي:
-تحكم في ضغط الدم والكولسترول.
- إنها طريقة رائعة للوقاية من مرض السكري وحتى سرطان القولون.
- يحسن المزاج.
-من "أداة" رائعة لتجنب القلق وحتى الاكتئاب.

يجب تكييف نوع النشاط البدني المراد تنفيذه مع الحالة الصحية وعمر كل شخص. يمكن لرجل يبلغ من العمر 25 عاماً ولا يعاني من اضطرابات عضوية أن يقوم بنشاطات بدنية أكثر حدة من رجل يبلغ من العمر 75 عاماً يعاني من التهاب المفاصل.

في حالة الأطفال والمراهقين ، من المهم بشكل خاص أن يقوموا بأنشطة بدنية من أجل الفوائد التي يجلبونها معهم. على وجه التحديد ، هذه هي الأكثر أهمية:
انهم يساعدون على تحسين قدرتهم على الاختلاط.
-الساهم للحصول على تحسن قوي في ما هو أداء مدرستهم.
- تصبح مقياسا كبيرا لصالح التنمية المتكاملة مثل الناس.
-الحفاظ على السيطرة على كل ما هو السمنة وزيادة الوزن.
- إنهم يساعدون ، بالمثل ، على الحد بشكل كبير من مخاطر تعرضهم للإصابة بهشاشة العظام عند تقدمهم في السن.
- يعتبر أنها تعمل على زيادة المهارات الحركية.
- يثبت النشاط البدني عند الأطفال والشباب أنه من الضروري أن يحقق ذلك نضجًا للجهاز العصبي الحركي وأن العظام أقوى بكثير.
- كما أنها أداة عظيمة حتى يتمكنوا من الإفراج عن الإجهاد لديهم وربما حتى يتمكنوا من "تفريغ" الطاقة الزائدة التي قد يمتلكونها.