تعريف أوميغا

الحرف الذي يشغل المكان الأخير من الأبجدية اليونانية يتلقى اسم أوميغا . هو ، لذلك ، الرمز الذي يقع في المرتبة 24 من الأبجدية المذكورة .

أوميغا

أوميغا لها شكل مشابه لـ O ، على الرغم من وجود فتحة في الجزء السفلي منها. يمكن أن يفهم اسمها على أنه "O كبير" ، والذي يضع هذه الرسالة كنقطة تقابل omicron ( "O pequeño" ، الحرف الخامس عشر من الأبجدية اليونانية).

غالبًا ما يستخدم حرف أوميغا كرمزًا في حقول مختلفة ، سواء في صيغته الكبيرة والصغيرة. على سبيل المثال ، ترمز المقاومة الكهربائية ، التردد الزاوي والسرعة الزاوية في الفيزياء ، من خلال هذه الرسالة.

كونها الحرف الأخير في ترتيب الأبجدية اليونانية ، فإن أوميغا تسمح أيضًا بتعيين رمز لشيء ما بشكل رمزي. فضلا عن ألفا يمثل البداية. في الدين الكاثوليكي ، يقال أن يسوع المسيح هو "ألفا وأوميجا" ، لأنها بداية ونهاية كل الأشياء.

في مجال الكيمياء الحيوية ، يشير مفهوم الأوميغا إلى كمية الكاربون الموجودة من نهاية سلسلة النوع الأليفاتية. الأحماض مؤهلة مثل أوميغا 3 ، في هذا المعنى ، هي تلك التي لديها ثلاثة ذرات كربونية من نهاية السلسلة وقبل الرابطة المزدوجة المقابلة.

عدم وجود أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية

الأحماض أوميجا 3 ، وفيرة في المكسرات والتونة وغيرها من الأطعمة ، تساعد على نمو الدماغ وتقليل إمكانية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، من بين فوائد أخرى لمن يستهلكونها.

لا يمكن لأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تنتج من جسم الإنسان عن التركيب حتى لا تبتلعها من خلال الطعام ، وذلك لضمان افتقارها إلى جسمنا. المصادر النباتية الوفيرة في هذا العنصر هي بذور الكتان ، inchi ، chia؛ وكذلك المكسرات ، وخاصة المكسرات والكستناء.

أوميغا إن تناول كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيد جدا للدم لأنه يساهم بشكل كبير في التخثر الذي يمنع ظهور أمراض الأوعية الدموية أو الدم. من ناحية أخرى ، إنه مكون يمكن أن يحقق فوائد عالية لعمل دماغنا ، ويمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة إلى الحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض ، مثل الاكتئاب أو الإجهاد .

يمكن لعدم وجود أوميغا 3 في نظامنا الغذائي تجلب بعض المشاكل الصحية . من بينها يمكن أن نذكر المشاكل في عمل الدماغ (مشاكل للتركيز وتذكر الأشياء) ، وعجز في نظام المناعة لدينا (يصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض التعاقدية) ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية والكولسترول السلبية (لذلك لدينا بالفعل وأوضح). أيضا الأشخاص الذين لا يستهلكون جرعة جيدة من أوميغا 3 يميلون إلى إظهار تقلبات مزاجية ويصبحون مكتئبين لأن هذا الحمض الدهني يؤثر تأثيرا عميقا على جميع الوظائف المرتبطة بالمخ. أيضا تظهر أعراض سطحية مثل جفاف الشعر والشعر ، والأكزيما بسبب عدم وجود مضادات أكسدة أساسية لحماية خلايا الجسم.

أوميغا 3 ، كما تلاحظ ، ضروري للحفاظ على جسم صحي ، لذلك نوصي بعدم التوقف عن تناول تلك الأطعمة التي يمكن أن توفرها لك ؛ يجب أن تعرف أن هناك العديد من المصادر النباتية التي يمكن شراؤها منها ، لذلك إذا اتبعنا حمية نباتية ، يمكننا أيضًا الوصول إلى الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.

موصى به