الماندالا هو الرسم الذي يستخدم ، في البوذية والهندوسية ، كعامل مساعد في التأمل . تشكل الماندالا (التي يمكن ذكرها أيضا ك mandalas وفقا للأكاديمية الملكية الإسبانية ) تمثيلا للقوى التي تحكم الكون.

يأتي المصطلح من اللغة السنسكريتية maṇḍala ، والتي تترجم على أنها "دائرة" أو "قرص" . هذه الرسومات ، لذلك ، عادة ما يكون لها شكل دائري.

يرمز ماندالا للميكروكونتوس والماكروكوسم . على المستوى البنيوي ، يظهر مركز الكون كدائرة داخل مربع. في أي حال ، فإن mandalas مجازية ولها تصميمات مختلفة.

حاليا ، في الدول الغربية ، يتم استخدام ماندالاس للاسترخاء . ماندالا التلوين هو ممارسة شائعة بين أولئك الذين يرغبون في مكافحة الإجهاد لأن النشاط يوفر الصفاء ، ويقلل من القلق ويساعد على تطوير الإبداع.

الشيء المعتاد هو أن المندالا يتم تضمينها في دفاتر شبيهة بكتب الأطفال للرسم. يظهر على كل ورقة ماندالا مختلفة ، مع طباعة الخطوط ولكن فارغة. لذلك ، يجب على كل شخص اختيار الألوان التي يجب استخدامه لإكمالها.

يتطلب العمل التركيز بحيث لا تترك حدود الشكل الحواف. وبالتالي ، فإن رسم المندالا هو ممارسة تؤدي إلى نسيان المشاكل والمخاوف على الأقل لبعض الوقت.

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من المواقع تقدم ماندال لتحميلها مجانًا. باختصار ، أي شخص مهتم في تلوين المندالا ، يمكن أن يبحث عن التصاميم ، ويطبعها وأخيراً يرسمها باليد مع أقلام الرصاص ، والعلامات (علامات) ، وأقلام التلوين ، إلخ.